바나나영양정보1 바나나의 영양정보, 효능, 구매 방법, 맛있게 먹는 법, 부작용까지 한눈에 정리! 바나나는 남녀노소 누구나즐겨 먹는 과일 중 하나죠. 달콤하고 부드러운 식감 덕분에간식으로도 좋고, 영양소도 풍부해요. 그럼 바나나에 대해 자세히 알아볼까요? 🍌 바나나의 영양정보 바나나는 탄수화물, 식이섬유, 칼륨,비타민 B6 등이 풍부한 과일이에요. 중간 크기(약 100g) 바나나 1개의 영양 성분은다음과 같습니다. ✔ 칼로리 : 약 89kcal✔ 탄수화물 : 약 23g (천연 당분 포함)✔ 식이섬유 : 약 2.6g✔ 단백질 : 약 1.1g✔ 지방 : 0.3g✔ 칼륨 : 약 358mg✔ 비타민 B6 : 하루 권장량의 약 30%✔ 비타민 C : 하루 권장량의 약 10% 🍌 바나나의 효능 ✅ 혈압 조절 & 심혈관 건강바나나는 칼륨이 풍부해서나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로유지.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
